Shape: Healthy Eating Journal voor iPhone

Vorm: Gezond Eetdagboek

Vorm: Healthy Eating Journal is een lifestyle-app ontwikkeld door Fabulous voor iPhone-gebruikers. Deze app heeft tot doel bewustwording te creëren van wat en waarom je eet door middel van zelfcompassie. Het begeleidt gebruikers bij het toevoegen van meer voedzame voedingsmiddelen aan hun maaltijden en het ontwikkelen van strategieën om hun eetgewoonten te verbeteren.

Met Shape kun je je relatie met voedsel verkennen en geïnformeerde beslissingen nemen over je keuzes. De app helpt je je bewustzijn te verankeren door je eetpatronen en hoe verschillende voedingsmiddelen je laten voelen te herkennen. Het moedigt je ook aan om te luisteren naar de signalen van honger en verzadiging van je lichaam, zodat je jezelf verstandig kunt voeden.

Shape biedt coachingsseries over onderwerpen zoals stresseten beheersen en omgaan met verlangens, en biedt ondersteuning en inspiratie. Het biedt ook stapsgewijze handleidingen om gezonde voedings- en gezondheidsgewoonten te ontwikkelen, evenals een voedseltracker en dagboek om je verantwoordelijk te houden en patronen te identificeren.

Door gedragswetenschap te gebruiken, helpt Shape je kleine, duurzame veranderingen aan te brengen in je gewoonten en routines, zodat je je gezondheidsdoelen kunt bereiken. Het moedigt je aan om oordeel te vervangen door nieuwsgierigheid en vergelijking door mededogen, waardoor een positieve relatie met voedsel en je lichaam wordt bevorderd.

Vorm: Healthy Eating Journal is een gratis app die je in staat stelt om goed te eten omdat je al het waard bent om vriendelijk voor jezelf te zijn.